Si chiama Spa Smoothie, ed è un frullato depurativo ideale durante il cambio di stagione e ogni volta che ci sentiamo spenti, gonfi e affaticati. Questo speciale smoothie infatti combina una serie di ingredienti che ci aiutano a disintossicare l’organismo se presi al mattino o al limite come pasto sostitutivo del pranzo.
Lo Spa Smoothie, la cui ricetta è della nutrizionista Kelly LeVeque, famosa per avere tra i suoi clienti attrici come Jessica Alba, può essere perfetto per una dieta disintossicante di 5 giorni detta Fab Four, il cui piano vedremo a pagina due. Prima, la sua ricetta per il frullato depurativo.
SPA SMOOTHIE: IL FRULLATO DEPURATIVO
Ingredienti:
- 30 grammi di proteine in polvere alla vaniglia vegan (leggi qui per le idee delle marche bio)
- 2 cucchiaini di semi di chia (10 grammi)
- il succo di mezzo limone
- un cetriolo piccolo
- una manciata di spinaci
- 50 grammi di avocado
- 200 ml di latte di cocco o mandorla light Alpro.
Procedimento: frullate tutti gli ingredienti in un frullatore e bevetelo subito, con una manciata di foglie di menta fresche in aggiunta o una spolverata di cannella. Per un effetto energizzante e antiossidante ulteriore, unite agli ingredienti un cucchiaino di tè matcha in polvere. Kcal: 340.
Questo frullato depurativo va assunto per almeno 5 giorni a settimana, per una dieta detox che vi permetterà di perdere un kg in 7 giorni lasciandovi liberi il sabato e la domenica.
A pagina due vediamo i consigli per il piano detox Spa, sia se usiamo lo Spa Smoothie a colazione sia che lo usiamo invece a pranzo. (SEGUE A PAGINA DUE)
