Secondo alcuni studi (guarda a fine articolo per tutte le fonti), inalare, ovvero, respirare alcuni oli essenziali può essere efficace per
autarci a perdere peso, sempre in aggiunta a un’alimentazione sana e a una vita attiva. In altri casi si tratta di oli che possono essere diluiti in acqua. Qui di seguito vi indico quattro oli essenziali: scegliete tra questi il vostro olio essenziale dimagrante e fate una prova per almeno un mese.
Olio essenziale al lime: il lime è un agrume dalla buccia verdastra, simile a un piccolo limone. Il suo olio essenziale secondo uno studio
del 2010 aiuta sia a dimagrire che a contrastare gli effetti di gonfiore e accumulo di peso corporeo dovuto a certi farmaci (per esempio il cortisone).
Come si usa: questo è un olio essenziale dimagrante che possiamo bere in tre gocce in un litro di acqua (o di tè, non caldo), o mettere nel quantitativo di
tre gocce massimo al giorno in insalate (il che donerebbe loro un piacevole aroma di limone), arrosti, pesce o creme di verdure.
Olio essenziale alla menta: forse molti di voi lo sapranno già. L’olio essenziale alla menta può essere diluito in un litro di acqua da una a due gocce per aiutare gli sportivi nelle loro performance, perché aiuta la capacità polmonare. Inalato, questo olio essenziale dimagrante
funziona invece contro la fame nervosa, in particolare distoglie dalla voglia di dolci.
Olio essenziale al pompelmo: ne ho già parlato in passato. Pare che il limonene contenuto nell’olio di pompelmo aiuti il dimagrimento e riduca l’appetito. Va inalato più volte al giorno perché risulti efficace.
Olio essenziale di cardamomo: delizioso, previene l’accumulo di peso e facilita la digestione e la normale depurazione del corpo. Ideale per chi soffre
di pancia gonfia e disturbi digestivi, quest’olio essenziale dimagrante va usato come l’olio al lime, massimo 2-3 gocce al giorno in qualche piatto:
per esempio in un tè, nel porridge, in un curry di legumi, in una porzione di dolce.
Fonti: 1. Essential oil from Citrus aurantifolia prevents ketotifen-induced weight gain in mice. Asnaashari S, Delazar A, Habibi B, Vasfi R, Nahar L, Hamedeyazdan S, Sarker SD.
2. Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna Journal of Phytomedicine. 2014;
3. Olfactory stimulation with scent of grapefruit oil affects autonomic nerves, lipolysis and appetite in rats. Shen J, Niijima A, Tanida M, Horii Y, Maeda K, Nagai K.
4. Gastroprotective effect of cardamom, Elettaria cardamomum Maton. fruits in rats. Jamal A(1), Javed K, Aslam M, Jafri MA.
(photo via: http://www.essentialoilsfromplants.com/)
