Pancia piatta senza dieta né esercizi

pancinopiattoE’ possibile avere una pancia piatta senza sacrifici alimentari né palestra? Ci sono giorni in cui pur desiderando un fisico più snello non vogliamo sentire parlare di dieta o fitness, giorni in cui arriviamo a un invito a cena, mangiamo di gusto e torniamo a casa con il vestito o il pantalone che ci stringe un po’, non rimediamo e il problema aumenta sempre più. Chiaro, se ci mettessimo di impegno riusciremmo a far sparire la pancetta, ma a volte la pigrizia ha la meglio e preferiremmo avere qualche rimedio facile a portata di mano. L’altra sera ero appunto a cena con un amico visibilmente ingrassato: mi ha detto che quando andava a correre il problema della pancia era sparito. Non gli ho detto che esistono effettivamente dei trucchi per evitare di accumulare peso e gonfiore proprio lì, perché nonostante il lavoro che faccio sono del parere che quando si è a tavola con degli amici non si debba approfondire il discorso sul dimagrimento, ma ci ho ripensato oggi e ho deciso di parlarne qui. Perché sì, esistono dei rimedi per avere una pancia piatta senza per forza mangiare di meno o mettersi di impegno con panca e addominali.
Ecco quali.
OTTO MODI PER AVERE UNA PANCIATA PIATTA SENZA DIETA O FITNESS
1) Camminare in modo più eretto: se potete compratevi le scarpe da ginnastica MBT, ma a parte questo cercate di camminare più dritti. Questo vi permetterà non soltanto di sembrare otticamente più magri, ma anche di allenarvi a un equilibrio migliore facendo lavorare la schiena e tenendo i muscoli addominali in tensione, in una sorta di esercizio indiretto.
2) Bere: non sarà proprio l’unica cosa da fare per perdere peso, ma bere tanta acqua è il trucco delle modelle per buttare giù peso in fretta. Non è scevro da effetti collaterali ed è il classico mezzuccio che funziona sul breve termine. Direi che potreste, invece che attaccarvi alla bottiglia (d’acqua), provare a bere tisane digestive o sgonfianti.
3) Aumentare la regolarità intestinale: cura di più la tua regolarità intestinale, assumendo fibre, bevendo di più, cercando di essere puntuale negli orari, di modo da favorire l’evacuazione appena senti i primi stimoli. Essere regolari riduce il gonfiore.
4) Masticare lentamente: più mastichi, più favorisci la digestione nella pancia, risolvi le difficoltà di assimilazione che rallentano il metabolismo e crei meno gas intestinale. Direi che vale la pena farlo, perché funziona.
5) Scegliere i probiotici: i cibi fermentati e i probiotici aumentano la regolarità e ti danno anche un metabolismo più efficiente. Che ti costa bere un probiotico ogni mattina, del kefir o farti una zuppa di miso? In alternativa mangia formaggi freschi con fermenti lattici.
6) Camminare punto e basta: mangiato pesante? Ti senti quattro portate tutte lì? Ti senti un palloncino? Cammina. Camminare aiuta tantissimo a ridurre la pancia. Adesso che ci penso forse dovevo consigliarlo al mio amico che ha smesso di correre. Glielo dico la prossima volta, dai.
7) Addio gomme da masticare e bevande gassate: e aiutati un po’. Lascia perdere l’acqua frizzante, la coca cola anche light e le gomme da masticare. Tutta roba che a livello intestinale corrisponde a una stanza a soqquadro. Crei gas inutile che ristagna, regalandoti anche un chilo o due.
8) Respirare. Ogni volta che ti senti troppo stressato prenditi una pausa e respira, contando anche fino a dieci. Serve a NON scaricare la tensione proprio lì, rendendo difficile sia la digestione che anche la regolarità. Lo stress fa venire la pancia.

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