Pasti ipocalorici: ecco alcune idee

Mettiamo che:
1) avete sgarrato ma avete comunque fame al pasto successivo
2) avete deciso di ridurre drasticamente le calorie di un pasto per dimagrire
3) fate una dieta con pasti piccoli e frequenti e siete in cerca di idee

In questo articolo vedremo alcune idee di pasti ipocalorici proposte dal Daily Mail.
Pasti ipocalorici: ecco alcune idee

120 calorie: INSALATA DI CAVOLO ROSSO
1/4 di cavolo rosso tagliato a julienne, un uovo sodo tagliato a fette grossolane, una cipolla di tropea tagliata sottilissima, un cucchiaio di succo di limone, un cucchiaino di aceto di mele, sale, pepe o paprika dolce

180 calorie: INSALATA DI SALMONE E FINOCCHIO
un finocchio tagliato a fettine sottili, un uovo sodo tagliato a fette grossolane, 50 gr di salmone affumicato tipo scozzese, sale, pepe, aneto e succo di limone misto a poca senape

238 calorie: COPPETTA DI AVOCADO
Mezzo avocado svuotato grossolanamente e mischiato con 50 gr di mozzarella o ricotta magra e una decina di pomodorini, sale e pepe.

246 calorie: VERDURE CON HUMMUS LOW FAT
300 gr a scelta di ortaggi grigliati (peperoni, zucchine, melanzane) con erbe aromatiche a piacere da accompagnare a una coppetta di hummus low fat ottenuta frullato 100 gr di ceci lessi con un pomodorino ramato, un pezzetto di aglio, prezzemolo a piacere, sale, pepe, 5 gr di olio (un cucchiaino scarso)

268 calorie: INSALATA DI TONNO E CANNELLINI
116 gr di tonno al naturale con 125 gr di fagioli cannellini già lessati, mezza costa di sedano tagliata sottile, una cipolla di tropea tagliata sottile, aceto di vino, sale, pepe

276 calorie: CAESAR SALAD LIGHT
150 gr di petto di pollo a tocchetti, lattuga 100 gr, 1 albume a tocchetti, succo di limone un cucchiaio con 1 cucchiaio di yogurt greco, 10 gr di grana a scaglie per guarnire, sale, pepe

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