Uscita per la rivista Più Sani e più belli, la dieta dell’autunno, messa a punto dal dottor Pier Luigi Rossi (inventore del metodo molecolare per dimagrire. Clicca qui per saperne di più) e dalla dottoressa Tiziana Vetralla è una dieta di 4 settimane per perdere 5 kg.

Ideale per chi segue un’alimentazione sbilanciata e troppo grassa, la dieta non soltanto ci fa perdere 5 kg ma ci assicura una flora intestinale più sana e una digestione migliore: via la pancia gonfia, quindi.

La dieta in realtà può essere seguita per due mesi.
Vi posto le prime quattro settimane, e successivamente, metterò il link del secondo articolo per il prossimo mese. Se nel primo mese si possono perdere 5 kg, in due mesi in totale possiamo perderne fino a 9/10.

PERDERE 5 KG CON LA DIETA D’AUTUNNO, LE REGOLE.  

Pranzo e cena non sono intercambiabili.
E’ consigliabile astenersi dal bere alcol durante la dieta.

PERDERE 5 KG CON LA DIETA D’AUTUNNO.  PRIMA SETTIMANA

• Colazione e spuntini validi per tutto il mese di dieta.
• Colazione. 
  Latte scremato (g 200) e pane integrale (g 30) con un cucchiaio di marmellata, oppure
  Yogurt magro (g 200), due cucchiai di bastoncini di frumento integrale, due kiwi e una tazza di tè verde, oppure
  Orzo o tè verde con un cucchiaino di miele e tre biscotti integrali.
• Spuntino mattina: un frutto di stagione o una spremuta.

Merenda del pomeriggio: una tazza di orzo non zuccherato e un frutto.
(segue a pagina due)