Fare le “pulizie di primavera” nel nostro corpo per perdere una taglia, ma senza considerare le diete detox di soli centrifugati, zuppe o succhi per perdere peso?
Ecco una dieta moderatamente proteica senza le insidie della Dukan ma più sicura per la salute, con giorni più proteici e giorni con più carboidrati da alternare semplicemente per rendere più facile il dimagrimento.
Si chiama Spring Clean Diet, ed una “dieta delle pulizie di primavera” che permette di perdere più di un chilo e mezzo a settimana, e fino a cinque chili in tre settimane senza essere drastica, iperproteica, a bassi carboidrati.
Ecco le regole della dieta della Primavera.
- Alternare il menu dello schema 1 con quello dello schema 2 in questo modo: schema uno i giorni dispari, due i giorni pari.
- Mangiare 5 volte al giorno tutti i giorni.
- Svolgere attività fisica nei giorni pari della settimana.
- Fare mezzora di camminata a passo svelto negli altri giorni, sia pari che dispari.
- Dopo la terza settimana è possibile continuare la dieta con un giorno libero di domenica, facendo i restanti giorni dispari con schema uno e quelli pari con schema due.
Perché funziona?
La Dieta della Primavera funziona perché stimola il metabolismo a bruciare di più senza essere troppo ipocalorica.
Si mangia fino a 5 volte al giorno e ci si deve allenare 3 volte a settimana, alternando i carboidrati. Sotto avrai tanti esempi gratuiti di allenamento anche a casa.
Mangiare spesso e alternare i carboidrati sono i due segreti di questa dieta.
LA SPRING CLEAN DIET O DIETA DELLA PRIMAVERA
- Schema 1: da seguire 4 giorni a settimana dispari (lunedì, mercoledì, venerdì, domenica)
- Schema 2: da fare 3 giorni a settimana pari.(SEGUE A PAGINA 2)
