Siete di quelli che passano il week end dormendo un po’ di più, e facendo le ore piccole dal lunedì al venerdì? Ebbene, gli scienziati ci danno una cattiva notizia.
Dormire poco abbassa il metabolismo, e due giorni di lunghe dormite tra sabato e domenica possono sì aiutarci a combattere lo stress lavorativo, ma non migliorano la situazione.
Addirittura, spiegano gli esperti, potrebbe persino peggiorarla sballando il nostro orologio biologico.

POCO SONNO ABBASSA IL METABOLISMO, ANCHE SE DORMI NEL WEEK END

Secondo un recente studio condotto dal professor Kevin Wright dell’Università di Colorado, e pubblicato su Current Biology, per non influenzare negativamente il metabolismo occorre dormire di più in modo consistente, ovvero ogni giorno.

Dopo avere analizzato il metabolismo di 36 uomini adulti, Wright ha scoperto che anche in coloro che riguadagnavano il sonno perso nel week end, dormire poco per la maggior parte dei giorni causava un peggioramento della sensibilità all’insulina.
Cosa che si traduce in maggiore eccesso di peso, maggiore tendenza a mangiare o avere voglia di più zuccheri e la cattiva abitudine di mangiare troppo la sera.
La sensibilità insulinica si aggiusta dormendo di più nel week end, ma solo per il sabato e la domenica.
Una volta tornati all’abitudine delle ore piccole, la situazione peggiora punto e a capo.

Il consiglio quindi è quello di curare il sonno di più su base giornaliera, dormendo almeno sette ore a notte.
Se tirate tardi in settimana pensando che tanto c’è il week end per recuperare, state sbagliando strada.