Problemi di digestione o pancia gonfia? Prova almeno una volta al giorno (per esempio nel pomeriggio) questo frullato che ti propongo. Uno smoothie ricco di enzimi e probiotici per migliorare la nostra flora batterica intestinale e in particolare aiutare chi ha problemi ad assimilare bene i  nutrienti: contiene alimenti ricchi di vitamina C, spezie antinfiammatorie della flora batterica, alimenti prebiotici e probiotici e alimenti ricchi di enzimi utili a combattere i problemi di digestione e regalarci una pancia più piatta. Preso dal sito “Oh, she glows”, questo smoothie è perfetto tra un pasto e l’altro, quindi come snack tra la colazione e il pranzo o meglio ancora nel pomeriggio, tra pranzo e cena.
Vediamolo insieme. Gli ingredienti potete trovarli o prepararli in anticipo, e magari surgelarli: vi ho messo però delle valide alternative.

Problemi di digestione: questo smoothie ti aiuta!
(Kcal: circa 170)
Per due porzioni
Una tazza di ananas a pezzi compreso il torso: ancora meglio una tazza solo di torsi di ananas a pezzi (150 gr)
Mezza banana fatta a pezzi e surgelata (50 gr)
Mezza tazza di acqua
Mezza tazza di acqua di cocco o succo di mela senza zucchero del biologico (150 ml)
Due tazzine da caffè di prezzemolo, solo foglie
Un quarto di avocado (60 gr) o in alternativa un cucchiaio di semi di chia
Polvere di zenzero o meglio ancora 2 cm di radice di zenzero fresca
Un probiotico a scelta: può essere un bicchiere di kefir di latte o di acqua o un actimel con lactobacillus casei
Una scorzetta di limone biologico per guarnizione
Cubetti di ghiaccio

Basta frullare tutti gli ingredienti e lasciare passare circa cinque-dieci minuti prima di berlo, di modo che l’aria del frullato si perda un pochino.
Il risultato è l’equivalente di due bicchieroni di frullato: per due persone o volendo da bere a metà mattina e metà pomeriggio.