Oggi a parlare su Dcomedieta delle proprietà del limone e di altri agrumi per le stagioni fredde, abbiamo Alessia Baldassarre, blogger per il sito Donna Femminile. Ospitiamo volentieri il suo articolo, in cui scopriremo i benefici dei limoni e delle arance in autunno e in inverno!
PROPRIETA’ DEL LIMONE E DI ALTRI AGRUMI
Ci siamo, sta per tornare l’inverno, che porta con sé tanti fastidi come naso chiuso, infiammazioni alla gola, spossatezza e altri sintomi dell’influenza o del raffreddore, che si aggiungono ai chiletti in più che di solito accumuliamo in questo periodo. Per fortuna, dalla natura arrivano anche tanti rimedi che possono supportarci sia come ingredienti delle nostre diete, sia nella protezione e nel rinforzo delle difese immunitarie, apportando vitamine e sali minerali particolarmente preziosi.
I veri protagonisti di questa stagione sono gli agrumi: arance, limoni, clementine, mandaranci, pompelmi e mandarini sono infatti ricchi di vitamina C, che ha un effetto diretto per rinforzare l’organismo e contrastare i virus in maniera veloce.
Oggi ci concentriamo, però, sui due agrumi più famosi, ovvero parleremo delle proprietà del limone e dell’arancia.
L’arancia è il frutto più diffuso (l’Italia è tra i principali produttori mondiali). Ricche di acqua, le arance offrono anche un interessante apporto di zuccheri sani, sali minerali, fibre e tante vitamine, come la A, la E, una larga parte di quelle del tipo B e, soprattutto, la vitamina C. Inoltre, è molto semplice inserire le arance nella dieta di ogni giorno, perché possono essere consumate sia fresche, come merenda di metà mattinata, sia in salutari premute, sia infine come ingrediente di insalate.
Se l’arancia è la regina degli agrumi, il principe è di sicuro il limone, elemento centrale anche nella gastronomia italiana.
Vediamo più approfonditamente le proprietà del limone. Anche in questo caso parliamo di un frutto molto versatile, che può essere mangiato “al naturale” o aggiunto come succo a tanti piatti, per insaporirli e arricchirne l’apporto benefico; riguardo le sue proprietà nutritive, poi, il limone è molto indicato per abbassare i livelli di istamina e, quindi, è ottimo per ridurre l’arrossamento degli occhi e l’effetto del naso che cola, e per aiutare l’organismo a produrre il collagene, la sostanza che unisce le cellule tra loro e che contribuisce a sanare ferite o tagli.
Le buone notizie per il nostro corpo non finiscono qui, perché secondo gli esperti bere al mattino un bicchiere di acqua e limone contribuisce al dimagrimento, proprio perché questo agrume contiene numerose proprietà benefiche per l’organismo, che creano un effetto disintossicante, regolarizzatore e purificante.
Se desideri avere maggiori approfondimenti sugli argomenti trattati in questo articolo e avere maggiori informazioni sui benefici del limone, puoi consultare il sito Donna Femminile.
