Esiste una dieta ideale per tutti? No, perché non tutte le diete sono uguali ma soprattutto non tutte le diete vanno bene per noi. La domanda quindi non è sapere se una dieta è valida o no in termini assoluti.
Ma se una dieta sarà efficace su di noi. Come possiamo capire quale dieta fare?
Semplice, iniziamo a capire che tipo di persone siamo e che esigenze abbiamo: questo ci permetterà di trovare una dieta più vicina al nostro stile di vita e anche più facile da seguire.
La buona notizia è che oggi esiste un test per capire quale dieta fare per dimagrire.
QUALE DIETA FARE? IL TEST DELLA DIETA IDEALE
Ho diviso le categorie in A, B, C. A fine test per ogni lettera ci saranno le diete consigliate.
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Quante volte a settimana fai ginnastica o vai in palestra?
A) dalle 3 volte a settimana in poi
B) 1-2 volte a settimana
C) mai -
Come ti definiresti con chi non ti conosce?
C) Un mangione, apprezzi la quantità e hai spesso fame
A) Mangi poco ma sei goloso e punti alla qualità
B) Un disordinato, mangi quel che capita -
In che momento della giornata di capita di mangiare di più?
C) Sempre
B) A cena, il resto della giornata quasi ti scordi di mangiare
A) Pilucchi tutto il giorno più che sederti davvero a tavola -
A cosa non rinunceresti mai, neanche per un mese?
B) Non toccatemi panini, pizza, pasta e dolci
A) Non toccatemi burro, salumi, formaggi, vino
C) Non toccatemi la carne -
Cosa ti pesa di più della dieta?
C) Contare le calorie
A) Non poter mangiare o dovere limitare i cibi che mi piacciono
B) Avere un piano alimentare fisso
I RISULTATI DEL TEST
Preferenze di risposte A: il gourmet
Bevi vino o birra, mangi spesso formaggi e salumi, fritture, ti piacciono le cose goderecce anche se semplici: punti all’uovo fritto nel burro e per te non c’è niente di meglio che il tagliere con il bicchiere di vino quando ceni fuori. Non ami particolarmente i dolci e potresti rinunciare alla pasta se proprio bisogna fare un sacrificio.
Le diete ideali del gourmet sono la chetogenica (questa qui), la dieta dell’indice glicemico tipo Montignac.
Più risposte B: amante della pasta e del delivery.
Ti piace la pasta, la pizza, il biscottino a mezzanotte, il cornetto al bar. Sei un aficionado dei prodotti da forno del supermercato sotto casa, conosci le marche a menadito e spesso sei single: dai biscotti al cocco ai frollini ai gelati, il tuo giorno ideale è quello in cui ti fai due etti di pasta perché non lavori, tipo il sabato. La buona notizia è che anche per te esistono le diete ideali: la carb’s lover, la dieta dell’indice glicemico, la dieta mediterranea ipocalorica, la dieta delle fibre. Devi solo cambiare dai cibi raffinati a quelli integrali. Puoi farcela.
Preferenze di risposte C: il carnivoro
Rinunceresti alla pasta, ma alla bistecca no, detesti le calorie e metterti in restrizioni: sei un mangione, uno che brama le costolette e che deve alzarsi da tavola soddisfatto. Le tue diete ideali sono la dieta Dukan e ancora meglio la Paleodieta, che ti consente di mangiare anche carboidrati. Sforzati però di essere meno sedentario.
