Lo yoga sta ricevendo una nuova ondata di popolarità grazie alle app e ai corsi online che hanno permesso a molte persone di sperimentare e fare pratica nella comodità della propria casa. Non in tutte le città esistono scuole di yoga, anche se ovviamente praticare yoga con un istruttore che ti segua è la soluzione più semplice per i principianti. Tuttavia i corsi di yoga online permettono a chi è curioso e vuole provare lo yoga di farlo con una minima spesa, che come vedremo in questo articolo può andare dai 15 ai 40 euro mensili a seconda del tipo di piattaforma.

I vantaggi dello yoga sono molteplici.

Si riduce lo stress, si migliora sia la flessibilità che la mobilità di tutto il corpo, si rinforza la muscolatura e si possono raggiungere anche ottimi livelli di allenamento con il solo ausilio di un tappetino e magari di blocchi per i principianti.
Inoltre oggi ci sono anche soluzioni che combinano yoga e fitness per potere dimagrire efficacemente.

Se vuoi scoprire come dimagrire con lo yoga leggi prima questo articolo.
Le lezioni possono durare da 10-15 minuti a circa 40-50 minuti.

I migliori canali yoga sotto questo profilo (cioè praticare anche con lo scopo di dimagrire) sono in inglese, e ve ne propongo due a fine articolo.
Vediamo quali sono i migliori corsi di yoga online sia in italiano che in inglese per chi vuole fare yoga a casa.

YOGA ONLINE: COME PRATICARE YOGA DA CASA

Yoga online in italiano

1. Mat You Can.

   Delle proposte in italiano che ho trovato, questa è secondo me una delle migliori opzioni in italiano a livello di varietà e organizzazione delle lezioni. Per esempio ci sono lezioni che combinano lo yoga con altre discipline, ci sono lezioni di pilates, e ci sono poi programmi specifici e contenuti speciali per chi vuole progredire in particolari pose o secondo determinati obiettivi. Inoltre è possibile scegliere le lezioni secondo la durata, dai 15 ai 60 minuti. Il corso base (per accedere alle lezioni) è di 14 euro al mese. Questo è il sito.

2. Yoga’n Ride.

   Questo sito in abbonamento prevede l’iscrizione a lezioni o singoli programmi, e offre molte opportunità per i principianti. Può essere insomma un buon modo per iniziare se non si hanno molte competenze, per poi arrivare ai livelli intermedio e avanzato. Per chi vuole anche dimagrire c’è lo yoga dinamico, per chi ha poco tempo ci sono i programmi di 15 minuti con una lezione al giorno o 30 minuti per 30 giorni. L’iscrizione mensile in abbonamento è di 17 euro. Questo il sito.

3. Yogare.

   Un sito molto ben organizzato, che ha anche una legenda facile e intuitiva sui vari stili dello yoga per capire cosa scegliere e una pagina dedicata ai principianti con oltre duecento lezioni. In generale ci sono molte lezioni tra cui scegliere, divise per livello di difficoltà o durata della lezione con un’offerta varia e interessante. L’abbonamento parte da 18 euro al mese. Lo trovate qui.
   (SEGUE A PAGINA DUE)

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